《为青少年立界限》（Boundries With Kids）是基督教畅销书作家约翰·汤森德博士 (Dr. John Townsend)写给家有青少年的父母们的一本亲子关系类图书。
作为临床心理学博士专家，作者聆听了成百上千的真实案例，接受过很多处在迷茫困惑中的家长的咨询和求助；而作为家有两个青春期孩子的父亲，家长们所经历的挣扎和彷徨，作者也都经历过。因此，此书深入浅出，平易务实，探讨了亲子教育中非常重要的界限问题，一针见血，有的放矢，非常值得一读，按流行的话来说；有干货，接地气。
首先，为什么要给青少年立界限？
作者表示，因为青春期是一个极为特殊的时期。青春期不像儿童期那样凡事依赖成人，言听计从，也不具备成人期应该有的成熟独立和自我引导，人生的这段时光里，青少年在四个主要方面会历经巨大的改变：生理、心理、个人，以及社交的改变。
生理上，在青春期，孩子的第二性征开始出现，女孩的雌性激素与男孩的睾固酮引发改变。此外，大脑的理智区块尚未发展成熟，导致青少年常不加思索地凭直觉行动。
心理上，青少年对于“自我”的体验和感受日益清醒，总是希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，既多愁善感又喜怒无常，急于扩张自我边界，扮演成人角色。
个人上，青少年既想独立又想依赖，看重当下更甚于未来，质疑家人的信仰与价值观，并且爱挑战权威。
社交上，青少年的生活重心会从家庭转移到他的同侪团体，他花更多时间与朋友们相处交流，同龄朋友成为他生活中的焦点，和父母关系迅速疏远。
既然青春期充满诸多动荡和挑战，那么，父母如何给青少年立界限呢？
作者阐述了4项基石，好为青少年提供所需要的坚固盾牌，使他开始学习自制与负责。
第一、 我爱你，而且我是和你同一阵线的。
第二、 对于你的行为，我有一些规定和要求。
第三、 你可以选择要尊重或拒绝这些规定。
第四、 若你拒绝这些规定，会发生什么后果。
在这4项原则中，我认为，第一项和第四项是最需要强调的。
如何做到第一项原则：对青少年孩子富有同理心？
作者提出一个耐人寻味的建议，就是“重返你自己的青春期”——父母可以静下心好好回忆自己在青春期时如何面对各种挣扎（和父母的关系如何？和同伴的关系如何？学业有压力吗？有忧郁、沮丧、愤怒等强烈情绪吗？）那些经历帮助你对你的青少年孩子更有同理心并提供协助。
如何做到第四项原则：育儿有尺，管教有度？
当父母要为青少年设立界线时，大多数的青少年会以操控、争论、愤怒、叛逆来回应。所以，父母所能做的第一件事，就是明白青少年会拒绝你所付出的努力，并且接受这个事实。青少年想要完全的自由，而你却阻碍了他的渴望。
既然抗拒如此普遍，父母需要做的不是自我怀疑，而是在如何对青少年设立规则和后果上多下功夫，让孩子对设立后果和规则有参与权，确保父母和青少年设立的规则和后果是合理的，适当的。在确保这些之后，父母再面对青少年的激烈反应和愤恨不平的情绪，父母只需包容和理解，做到温和而坚定。
这里特别需要指出，当青少年违反规则时，父母设下的后果可以是收回青少年想要的事物，或者将他不想要的加诸在他身上：后果必须让青少年有切身之痛，否则犯错误成本太低。
那么，父母在哪些领域需要立界限呢？
此书实操性很强，理论能够结合实践，如果仔细阅读全书，就可以发现，生活的方方面面中，父母都可以为青少年立界限。
作者分很多小章节探讨了没有及时做家务、没有穿合宜服装、没有在规定时间回家、没有管理好自己的零花钱，没有和家人建立正常交流关系等问题，还有过早性行为、毒品滥用、暴力斗殴、交友不慎、习惯说谎、抑郁自杀等更敏感问题的处理。
以下可能是华人青少年比较常见的问题（至少是我家青少年男孩存在的一些问题）
比如，如果青少年学业懒散，如何处理？
如果青少年在课业表现上有问题，而且已排除生理或情绪状况的因素，父母需要帮助青少年发挥他在课业上的潜能，如果父母觉得力不从心，可以去寻找其他资源如学校、教会、家教服务。
别让青少年只因缺乏动力或规范，就赔上他的未来。即便你得额外付出更多心力与代价，你都应该提供他所需要的资源，帮助他扭转现况。
青少年需要学习先苦后乐，延迟享乐。若他游手好闲，你必须和他一起制定规则，你是他行程与睡眠时间的监护人。
再比如，青少年态度无礼，如何处理？
无礼的言行举止包括：对父母翻白眼，冷嘲热讽，以不尊重的语气说话，大吼大叫，骂脏话，丢掷物品，肢体暴力，充满有攻击性。
父母可以允许孩子意见不同，甚至对父母生气，毕竟这样，才能知道双方的需求，以及要如何解决问题。但父母不能接受孩子不尊重甚至蔑视的态度。
有些时候，青少年孩子对家人保持敌对态度，可能是他认为唯有如此才能逃离你的掌控。觉得被父母控制过深、感到快窒息的青少年常有这种反应。他们需要父母给予他们空间、选择权，以及适当的自由，以软化他们敌对的态度。
还有些时候，青少年的攻击性并非是故意无理，而是很难将挫折和愤怒化为言语，以至于他们用暴力发泄情绪。就像年幼的孩子一样，他们不知道该如何辨认自己的情绪，所以那些情绪就透过行为表达出来。
父母或许需要帮助青少年孩子学习使用描述情绪的字眼。和他谈谈，教他如何表达“我很生气、难过、受挫、羞愧、害怕。”当你自己有这些情绪时，把你的情绪告诉他，并且在他不开心时，用这些词汇引导他。
当青少年看见父母适当且明确地表达各种情绪时，他们就会在处理自己的情绪时比较有安全感，也比较能用言语表达出来。
还比如，青少年网络成瘾，如何处理？
青少年网络成瘾主要表现为网络游戏成瘾、网络聊天交流成瘾、网络色情成瘾、网络信息收集成瘾等。一旦患上网瘾，可能导致其学习兴趣丧失、生物钟紊乱、学习精力不足、自我评价能力降低、思维迟缓、社会活动减少、人际交往技能退化、学习和生活不能正常进行，严重影响生命质量。
网络成瘾已经成为目前家长最焦虑的问题，所以，当务之急是，找出青少年被网路吸引的原因，并且针对他的脆弱之处帮助他。
虽然父母可以提供他一些外在的监督，但无法永远在他身边。青少年真正需要的协助，是建造与强化他的内心，以至于他有能力抗拒网路所带来的负面影响，好让他要离开家时，他能够以负责的态度使用网路。
作者表示，若青少年孩子愈缺乏内在能力，他就愈需要外在的规范与协助，直到他已经内化这些规范为止。要记得一个不变的原则：青少年的内在愈不稳定，外在的稳定就愈显重要。
最后也是最重要的一点，为什么很多父母没法执行立下的界限？
大多数家庭都有立过口头或书面的家规，但却没有真正贯彻下去，导致家规最终变成废纸一张，这已经是常态。
有些父母太容易溺爱孩子，会只见到孩子美好、脆弱、无辜的一面，导致给予青少年太多权力，总是得出手相救，或者干脆放弃为他们所立的界线。这些父母，通常是对青少年有所求、有所需的父母。这些父母可能很孤单，对孩子百依百顺，也可能曾有过过于被苦待的青少年岁月，导致他们情绪反弹，塑造另一种截然不同的养育模式。
还有些父母自己就没有界限感。工作时间、家庭时间、社交时间都互相侵蚀，混为一谈，通常也是随心所欲，自由散漫，孩子的眼光是锐利的，会认为家长是双标，自己都没管理好，更没资格管理孩子。所以，当家长学习为孩子设立界限时，首先要学会为自己的生活设立界限。
又有些父母无法持之以恒，为孩子设立界限后，可能开头几天还大张旗鼓，认真执行，但过了些日子，因为其他事务耽搁，就不了了之，让青少年有了钻空子的可乘之机，觉得父母没有言出必行，斩钉截铁，也就不会对界限有所敬畏。所以，如果真要建立良性亲子互动，就需要把规则的坚持执行和推动排在最高的日常优先级。
看完此书后颇有感触，为了防止孩子过度沉迷网络，能够规律作息，我们家随后决定开始界限管理，尤其是针对时间的界限管理，规定晚上10点，关闭路由器，一家四口强制断网，洗漱睡觉。
最近执行几天，初步感觉效果不错。
要想养育有界限感的孩子，需要自己先成为有界限感的父母。
育儿即育己。
作者：喻书琴
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